Empat Cara Melindungi Kesihatan Pergigian

1. Penyelenggaraan kerja rumah yang mesti dilakukan setiap hari, memberus gigi yang berkesan

Laksanakan "sistem tiga-tiga": gosok gigi anda 3 kali sehari, masing-masing memberus selama 3 minit atau lebih lama. Dan perhatikan bulu dan permukaan gigi pada sudut 45-darjah, putar kepala berus, sejauh mungkin untuk memberus setiap gigi, biarkan berus gigi bergerak ke sana ke mari antara permukaan gigi atas dan bawah untuk menanggalkan sisa dalam. Jangan gosok gigi anda ke tepi, dan jangan gunakan terlalu banyak kekerasan.

2. Pilih berus gigi dan ubat gigi yang sesuai dengan anda

Berus gigi: Hanya berus gigi penjagaan kesihatan yang memenuhi keperluan kebersihan mulut boleh digunakan untuk membersihkan gigi tanpa merosakkan gigi dan tisu periodontal. Ciri-ciri berus gigi kesihatan ialah: kepala berus kecil dan fleksibel dalam rongga mulut; bulu disusun dengan munasabah, yang sesuai untuk membersihkan gigi, dan berus gigi itu sendiri mudah dibersihkan selepas memberus; bulunya nipis dan fleksibel; bahagian atas bulu adalah bulat, yang tidak mudah merosakkan gigi dan gusi. . Berus gigi elektrik juga merupakan pilihan yang baik. Getaran kecil yang dihasilkan oleh putaran berkelajuan tinggi bukan sahaja boleh menggalakkan peredaran darah dalam rongga mulut, tetapi juga mempunyai kesan urutan pada tisu gusi.

Ubat gigi: Untuk mengelakkan kerosakan gigi, anda boleh memilih ubat gigi anti-reput dengan fungsi pemulihan. Formula mengandungi fluorin bebas yang boleh bertindak secara langsung pada permukaan gigi. Tempat di mana gigi retak amat mudah menyerap fluorida bebas, jadi fluorin bebas boleh memainkan pemulihan berarah Ia boleh membaiki enamel gigi yang rosak dan menghalang pencerobohan bakteria dengan berkesan.

3. Makan lebih banyak "makanan yang menyihatkan gigi"

Makanan berserat tinggi, seperti sayur-sayuran, bijirin penuh, dan buah-buahan, adalah baik untuk gigi; daging, telur, dan susu dengan kandungan kalsium yang tinggi harus dimakan lebih banyak; elakkan makan terlalu banyak gula-gula. Terutama pada bayi dan kanak-kanak kecil, anda harus memberi perhatian kepada pilihan diet. Ibu bapa harus memberi anak-anak mereka lebih banyak sayur-sayuran yang boleh menggalakkan pengunyahan gigi, seperti saderi, kubis, bayam, daun bawang, rumpai laut, dan lain-lain, yang akan membantu menggalakkan perkembangan rahang dan kekemasan gigi.

4. Membersihkan gigi tidak boleh kurang

Penggunaan pembersihan ultrasonik dan kaedah lain untuk membersihkan plak gigi dan kalkulus dalam rongga mulut dalam masa adalah apa yang orang panggil "mencuci gigi", dan ia adalah salah satu kaedah utama untuk mencegah penyakit periodontal. Memberus dan membasuh tidak boleh menggantikan satu sama lain, kerana ketegangan baru boleh terbentuk dalam masa beberapa jam selepas gigi dibersihkan dengan teliti, dan jumlah maksimum boleh dicapai dalam masa 30 hari. Jika anda tidak memberi perhatian kepada kebersihan mulut atau kaedah memberus gigi tidak betul, permukaan gigi akan menjadi Sebilangan besar plak terkumpul, terutamanya bahagian yang tidak boleh digosok oleh berus gigi, yang akan menjadi kalkulus pergigian dari masa ke masa. Sekiranya terdapat plak gigi dan karang pada permukaan gigi, tetapi ia tidak disingkirkan dalam masa, ia boleh menyebabkan beberapa siri penyakit seperti gingivitis dan periodontitis.